SAĞLIK

Kilo Verdirip Zayıflatan Doğal Yöntemler

Fazla kilolarınız var ve zayıflamak istiyorsunuz.
Bunun için öncelikle uygulamanız gereken görevler olucak. Uzak durmamız gerekenler ve uygulanması gerekenler gibi.
 
Zayıflatan yöntemler.
Uzak Durmamız Gerekenler Ve Uygulanması Gerekenler.
Konuyla ilgili bilgileri aşağıda anlatmaya çalıştım.
 

Zayıflatan yöntemler.

1. Su İle Zayıflama

Her gün bol bol su içmek metabolizma hızını artırır ve kalori yakmanızı sağlar.
Bol bol su içmek, kilo vermenizi kolaylaştırır. Su tek başına içildiğinde daha çok etkili olur.
Su, vücudun değişik bölgelerinde depolanmış olan yağları yakmaya ve kilo vermeye yardımcı olur. Bol su vücuttan toksinleri atar.
Yemeklerden yaklaşık yarım saat önce 1 bardak su içilirse midede yemeklere daha az yer kalır bu da daha az yiyerek doymanızı sağlar. Ve kilo vermede etkin rol oynar.
 

2. Limon İle Zayıflama

Limon kilo vermek için etkin ve doğal bir gıdadır. limon metabolizmayı hızlandırır, bağırsakları güçlendirir ve kilo vermeye yardımcı olur. Ilık limon suyunun çok etkili bir termojenik olduğu bilinmektedir. Ilık limon suyu içmenin ortaya çıkardığı ısı fazla yağlarınızı yakacaktır.
sabah kalktığınızda aç karnına bir limonu bir su bardağına dökün karıştırın ve için gün içinde aralıklarla tüketmeye devam edin. Bu şekilde vücudunuzu toksinlerden arındırarak istenmeyen fazla yağlardan kurtulmanızı sağlayacaktır.



 

3. Maydanoz Suyu Kürü İle Zayıflama

Maydanoz suyunda kalori bulunmaz bu nedenle kan dolaşımını hızlandırarak metabolizmanın daha hızlı çalışmasına yardımcı olur.
içerisinde yer alan fitokimyasallar sayesinde vücuttaki ödemi atar ve yağları yakar. Bir çok bitki çayından daha faydalı bir zayıflama içeceği olarak kabul edilir. Maydanoz ve limon suyu ile karıştırıldığında etkisi daha fazla olacaktır.
Yapılışı
Bir adet taze sıkılmış limonun suyunu ve 15-20 dal saplarıyla beraber maydanozu blendıra atın üzerine bir bardak klorsuz su ilave edin ve yem yeşil su görünümüne gelene kadar blendırı çalıştırın her sabah kahvaltı yapmadan 30 dakika önce için ayrıca akşam yemeğinden 30-40 önce tüketirseniz, uykunuzda size yağ olarak geri dönecek olan besinlerin parçalanmasına yardımcı olmuş olursunuz. bu karışımı sabah ve akşam birer çay badağı olacak şekilde 15 gün boyunca için. 15. günün sonunda 1 hafta ara verin ardından 15 gün daha için.

4. Sarımsak İle Zayıflama

Sarımsak Bağışıklık sistemini ve sindirim sistemini güçlendirir. Metabolizmayı hızlandırır.
sabah kahvaltısında aç karnına yenildiğinde etkisini daha hızlı gösterir.
Sarımsak tek başına zayıflatmada yeterli olmaz düzenli beslenme ve spor ile birlikte sarımsak ciddi kilo verimi sağlayabilir.
Sarımsak koku yapar yiyemem diyorsanız su yardımı ile hap gibi yutabilirsiniz ve koku oluşumunuda engellemiş olursunuz.
 

Yukarda yazılmış olan zayıflama yöntemlerinin etkili olabilmesi için aşağıda yazılanlarıda uygulamanız gerekir.

 

Uzak Durmamız Gerekenler Ve Uygulanması Gerekenler.

 

1. Kilo aldıran gıdaları tüketmemek.

Bunlar unlu ve şekerli besinler, kızartmalar, tatlılar, trans yağ içeren gıdalar vb
Unutmayınki doğal olmayan paketlenmiş katkı maddeleri ve koruyucular içeren gıdalar kilo almanın ve aynı zamanda kilo verememenin en önemli sebeplerinden biridir.
 

2. Spor özellikle Egzersiz Yapmak.

Hızlı Yürüyüş, koşu, basketbol, yüzme, Mekik, şınav çekmek, bisiklet, ip atlama, zumba, direnç egzersiz’leri vb.
 

3. Hareketsiz bir yaşam sürdürmemek.

Örneğin Televizyon başında abur cubur tüketerek  uzun zaman harcamayın.
Gitmeniz gereken kısa mesafelere araç’la gitmeyin yürüyün.
Kendi işinizi başkalarına yaptırmayın hareketli olun.
 
4. İki öğün yemek yiyin ve yatma vakti yemek yemeyin.
Tıka basa yemeyin az yiyin öğün aralarında acıkırsanız ceviz, fındık, fıstık ve badem yiyin.

5. Düzenli Uyku

Gece geç yatıp sabah geç uyanmak daha fazla besin alımına yol açar. düzensiz uyku birden çok mekanizmayı bozarak kilo almanıza neden olur.
Düzenli bir uykunun sağlığınıza olan faydalarının yanı sıra, kilo vermeye ve ideal kilonuzu korumaya da yardımcı olur.
Düzenli bir uyku süresi ne kadardır?
Çocuklarda 8 saat ve fazlası, yetişkinlerde ise 7-8 saat arası uyku idealdir.

Benzer İçerikler
SAĞLIK

Uyurken Ağızdan Neden Su Gelir, Çözümü Nedir ?

SAĞLIK

Kalbi Koruyan Mucizevi 20 Besin

SAĞLIK

Karbonhidrat Nedir, Hangi Besinlerde Bulunur, Faydaları Nelerdir ?

BilgiSAĞLIK

Kan Grubunuz Cinsel Hayatınızı Etkiliyor

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir